白糖惹火又便秘-严浩

(续昨)糖要吃,但要有所选择。

譬如蜂蜜与白糖就有原则性的大不同。

蜂蜜含有75%以上的单糖──葡萄糖、果糖及丰富的维生素、矿物质、氨基酸、酶类、有机酸等人体所需的营养成分,能够被人口袋彩票体直接吸收利用,是一种天然营养疗效食品。

而白糖(蔗糖)是一种双糖,摄入人体后,必须先转变成单糖(主要是葡萄糖)才能被人体吸收。

而且白糖除供给能量外,几乎不含任何营养成分。

无论是消化吸收还是营养平衡,蜂蜜都远胜于白糖,如果单从提神方面来选择,蜂蜜的效果也远比白糖来的快。

孩子用蜂蜜代替白糖,可以极大的减轻龋齿的发生,也可以减轻口腔疾病的发生率。

有的人明明饮食健康还是容易惹虚火上升,那是每天喝东西的时候加白糖的缘故。

这样的习惯还会引起便秘,如果你已经每天注意吃新鲜蔬菜水果还是便秘,问问自己是否每天吃白糖和甜品,因为大部分的甜品、饮料与巧克力都是白糖做的。

用蜂蜜代替白糖则会避免上火和便秘,还可以极口袋彩票大改善口味。

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